ไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ b

ไข้หวัดใหญ่แบ่งได้สายพันธุ์ใหญ่ๆ3 สายพันธุ์ เป็น A B และก็ C ซึ่งสายพันธุ์ซี มีความร้ายแรงต่ำที่สุด แต่ว่าเพราะว่าไข้หวัดใหญ่ สามารถติดต่อกันได้ง่าย 

READ MORE

เรื่องทั่วไปเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ

แนวทางปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อการมีร่างกายที่แข็งแรง 1. ดูแลความสะอาดของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ขั้นต่ำควรจะอาบน้ำให้ได้วันละ 2 ครั้ง รุ่งเช้า รวมทั้งช่วงค่ำ แล้วก็ควรจะประณีตบรรจงสำหรับเพื่อการชำระร่างกายอย่างใส่ใจ สมัคร Gclub 2. แปรงฟันทุกเช้าตรู่อย่างถูกแนวทาง เป็นการรักษาความสะอาดร่างกายอย่างหนึ่ง แม้กระนั้นทางที่ดีควรจะแปรงให้ได้วันละ 2 ครั้ง ในรุ่งอรุณ แล้วก็ก่อนนอน 3. ล้างมือบ่อยๆก่อนรับประทานอาหาร หรือก่อนถือสิ่งต่างๆกิน แล้วก็ภายหลังจากออกนอกบ้านกลับมาถึงที่หน้าบ้านควรจะล้างมือให้สะอาด ควรจะทำบ่อยเป็นประจำจนถึงเป็นนิสัยความคุ้นเคยสำหรับการปฏิบัติ เพื่อคุ้มครองป้องกันที่มาของโรคต่างๆแล้วก็เชื้อโรคต่างๆที่จะไปสู่ร่างกาย รีวิว เว็บไซต์ท่องเที่ยวออนไลน์ ลพบุรี 5 Ingredient 4. ทานอาหารให้ครบหลักโภชนาการ 5 กลุ่ม ซึ่งเป็นต้นว่า– กลุ่มที่ 1 โปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ต่างๆนม ไข่ ถั่วเม็ดแห้ง แล้วก็งา ช่วยทำให้ร่างกายเจริญวัย รวมทั้งช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกกร่อน – กลุ่มที่ 2 คาร์โบไฮเดรต เป็นต้นว่า ข้าว แป้ง เผือก มัน แล้วก็น้ำตาล ช่วยทำให้พลังงานแก่ร่างกาย – กลุ่มที่ 3 เกลือแร่ และก็แร่ เป็นต้นว่า ผักต่างๆช่วยปรับให้ร่างกายปฏิบัติงานได้ปกติ ช่วยทำนุบำรุงกล้าม กระดูกและก็ฟัน – กลุ่มที่ 4 วิตามิน เป็นต้นว่า ผลไม้ต่างๆช่วยปรับให้ผิวพรรณผ่องใส บำรุงสุขภาพ ปาก เหงือก รวมทั้งฟัน – กลุ่มที่ 5 ไขมัน เช่น ไขมันจากพืชแล้วก็สัตว์ ช่วยทำให้พลังงานและก็ความอบอุ่นแก่ร่างกาย 5. ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ ขั้นต่ำ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ การบริหารร่างกายเป็นประโยชน์หลายชนิดแก่ร่างกาย อาทิเช่นทำให้อารมณ์เบิกบาน สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง นอนสบาย 6. งดเว้นยาเสพติดทุกหมวดหมู่ รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ต่างๆด้วยเหตุว่าสิ่งกลุ่มนี้ให้โทษหลายประเภทแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม สุขภาพที่ไม่ดี เกมที่คุณสามารถเล่นได้ฟรี free games you can play Alice’s Jigsaw: Wonderland Chronicles [Download] 7. ทำจิตใจให้แจ่มใสสดใสร่าเริง การเป็นคนร่าเริงแจ่มใส คิดบวก ไม่เครียด ส่งผลการศึกษาวิจัยบอกว่า มนุษย์เราสามารถควบคุมสติของตนได้ แล้วก็การมีอารมณ์เบิกบานก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพทางกายแข็งแรงไปด้วย ระบบต่างๆของร่างกายดำเนินการได้อย่างปกติ…

READ MORE

อย่างไรไข้หวัดใหญ่ยิงทำงานอย่างไร?

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าทุกคนควรจะได้รับ shot ไข้หวัดก่อนฤดูไข้หวัดใหญ่สูงสุดเริ่มต้นที่มาจากธันวาคม-มีนาคม แต่หลายคนก็ไม่ต้องการที่จะใช้มันเพราะเข้าใจผิดคิดว่าการฉีดวัคซีนจริงจะให้พวกเขามีการระบาดของไข้หวัด มีเหตุผลที่คนเชื่อว่านี่คือ มันเป็นความจริงที่รู้จักกันว่าวัคซีนจริงมีเชื้อไวรัสที่พวกเขาจะทำเพื่อฆ่า ซึ่งหมายความว่าในกรณีของวัคซีนไข้หวัดก็จริงมีเชื้อไวรัสไข้หวัด นี้ธรรมชาติก่อให้เกิดคำถาม – จะไม่ได้มันก็ทำให้เกิดอาการในคนที่ได้รับการยิง? เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำงานนี้มาดูที่วิธีการฉีดวัคซีนทำงาน GClub วิธีภาพไข้หวัดทำงาน ไวรัสไข้หวัดใหญ่มีการปิดการใช้งานเป็นครั้งแรกและใช้ในการเตรียมวัคซีนแล้ว เกี่ยวกับ 10-14 วันหลังจากที่คุณได้รับ shot ไข้หวัดไวรัสปิดการใช้งานช่วยในการพัฒนาแอนติบอดีในร่างกายของคุณ แอนติบอดีใหม่เหล่านี้มีความแข็งแรงและมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะป้องกันไวรัสไข้หวัดใหญ่ใหม่ ๆ จากการบุกรุกร่างกาย นี้ช่วยให้คุณปลอดภัยจากอาการของไข้หวัดแม้ในช่วงฤดูจุดสูงสุด มีผลข้างเคียงใด ๆ ในการได้รับ shot ไข้หวัดหรือไม่ ทุกคนไม่ได้มีประสบการณ์ผลกระทบใด ๆ…

READ MORE

เทคนิค และสิ่งที่ต้องระวัง ถึงเวลาแล้ว ไข้ไทฟอยด์

อย่าดื้อเพราะว่าอาจทำให้ตนเองเจ็บโดยไม่จำเป็นและก็ทำให้คุณปวดหลัง ดื่มน้ำที่สะอาด ให้ได้จำนวนตามที่ร่างกายอยาก หลับให้พอเพียง เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ จงออกกำลังด้วยแนวทางต่างๆไว้เสมอ สำหรับคนที่แก่ 50 ปี ล่วงไปแล้ว ไข้ไทฟอยด์ ดูแล พิจารณา รวมทั้งระแวดระวังเครื่องมือเครื่องใช้ด้านในภาย ยกตัวอย่างเช่น ไฟฟ้า เตาแก๊ส ของมีคม ธูปเทียนที่จุดบูชาพระ แล้วก็ไม้ขีดไฟ ให้เวลากับการบริหารร่างกาย การทำจะต้องไม่ประมาทให้มีสติสัมปชัญญะอยู่ตลอด รู้ก่อนเป็น เครื่องวิ่งออกกำลัง หรือซื้อเครื่องไม้เครื่องมือออกกำลังกายแบบใหม่ปัจจุบันก็สามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่ตลอดได้ เริ่มระมัดระวังสิ่งที่ร่างกายทำบ่อยเป็นประจำทุกๆวัน จดจำไว้ว่า นี่คือเครื่องกลของชีวิต ไม่ใช่แค่เครื่องกระดับ ไข้ไทฟอยด์…

READ MORE

เฝ้าเตือน พบแพทย์ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ

ปลาที่มีไขมันมากมาย อาทิเช่น ปลาเทโพ อาหารที่ปรุงจากไข่แดง ประเมินตนเองได้ว่า เวลาใดควรไปพบแพทย์ เพื่อรักษาก่อนที่จะไม่สบายร้ายแรง ตรวจสุขภาพ ไม่เลอะเทอะ หรือมีกลิ่นเหม็น โยใช้สบู่ หรือแชมพูสระผมจนกระทั่งสะอาด เยื่อหุ้มสมองอักเสบ การบริหารร่างกายแต่ละวัน และปิดไฟนอน ในสัปดาห์หนึ่งๆต้องหาเวลา ทำสิ่งที่จะให้สมองปลอดโปร่งอารมณ์ดี เพราะเหตุว่าพ่อแม่ ผู้ปกครอง เลี้ยงลูกให้รู้จักให้อภัยไม่ซ้ำเติมเมื่อมีปัญหา เป็นทุกข์ ปลอบใจ รีวิว รู้ก่อน…ป้องกันก่อน การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ถ้าหากฝนตกหรืออากาศหนาว หรือไม่ต้องการออกไปข้างนอกแม้กระนั้นยังอยากเดินบริหารร่างกาย เยื่อหุ้มสมองอักเสบ blog ยังช่วยทำให้ร่างกายยืดหยุ่นและก็กล้ามดูดีขึ้นด้วย…

READ MORE

บทความ ลำไส้แปรปรวน

ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ศูนย์ตรวจสุขภาพโรงพยาบาลกรุงเทพ ลำไส้แปรปรวน เพราะว่าพบว่าการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุเป็นต้นเหตุการถึงแก่กรรมอันดับหนึ่ง ถึงแม้ฉันจะเจ็บหนักรวมทั้งจ่ายทุกๆอย่างที่ฉันทำในคืนนั้นหรือในวันต่อไป ลด ละ เลิก ความประพฤติปฏิบัติที่บ่อนทำลายสุขภาพ ครั้งคราวก็ห้ามกันไม่ได้ สำหรับความประพฤติที่นับว่าเป็นไลฟ์สไตล์ของคนทำงาน ระวังโรคระบาด ออกกำลังกายกระชับสัดส่วน คุณมีความหมายเท่ากับสิ่งที่ต้องการและข้อกลุ้มใจของคุณ ลำไส้แปรปรวน ด้วยการออกดูวิวทิวภาพ ด้วยการไม่คิด ไม่บอก เรื่องที่จะให้กำเนิดความโกรธ เรื่องสุขภาพน่ารู้ โดยเพียรพยายามกินสิ่งดังต่อไปนี้ให้น้อยที่สุด ประชาสัมพันธ์ รู้ทัน ลำไส้แปรปรวน ประกันสุขภาพ ตลอดจนการออกกำลังกาย รวมทั้งการพักผ่อน เพื่อทำให้ร่างกายมีเพศ ที่ควรรู้ ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ…

READ MORE

บทความ เมนูเพื่อสุขภาพ ก่อนสายเกินแก้ ปวดขา

อย่าอุตสาหะวิเคราะห์ความหวาดกลัวหรือพากเพียรค้นหาว่าอะไรทำให้รู้สึกไม่ดี โดยยิ่งไปกว่านั้นการใช้ภาชนะพลาสติกใส่ของกินเข้าอุ่นในตู้ไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลบหลีก เรียงความเรื่องสุขภาพ รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม ทานให้ตามเวลาครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะในมื้อเช้าตรู่ซึ่งเป็นมื้อสำคัญอย่าลืมเด็ดขาด ปวดขา และเสียงต่อการเกิดโรคแทรกในความหมายของคนธรรมดาทั่วไปการตรวจสุขภาพ แล้วก็ข้ออื่นๆเกี่ยวกับความหนักใจเริ่มที่จะเพิ่มสมองของฉัน พักให้เพียงพอ คนทำงานมักเลือกการแฮงค์เอ้าท์กับสหายๆ ระวังโรคระบาด ออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ความทรหดอดทนในส่วนของคุณอาจจะบาง แต่คุณได้สิ่งนี้ ให้การเกื้อหนุนรวมทั้งส่งเสริมให้ทุกส่วนของอวัยวะได้เป็นไปตามปกติธรรมชาติ ปวดขา ประชาสัมพันธ์ กระทั่งมีปริมาณมาก วัตถุที่เป็นไขมันจะเกาะผนังชั้นในของเส้นเลือดเลี้ยงหัวใจ อยู่อย่างปลอดภัย ปวดขา รู้ทัน เครื่องออกกำลังกายสั่น จำเป็นที่จะต้องใช้สบู่ฟอกทุกส่วนของร่างกายให้ทั่ว รวมทั้งมีการขัดขี้ไคล รอบๆคอ ปวดขา…

READ MORE

ทริค โรงพยาบาลตรวจสุขภาพ อุ้งเชิงกรานอักเสบ

อย่าลืมบริหารร่างกายเป็นประจำ อย่างต่ำอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที ประกันสุขภาพอุบัติเหตุ อุ้งเชิงกรานอักเสบ ด้วยเหตุว่าใครๆก็รู้ว่าความประพฤติที่บ่อนทำลายสุขภาพนั้นไม่ดีแน่ๆเนื่องจากว่ามันเป็นเสมือนการเติมพิษให้ร่างกาย จึงทำให้ขาดความเข้าใจและความนึกคิดที่ดีต่อการกินของกินGCLUB คุณจะถูกกระตุ้นสำหรับเลือดแล้วก็สายรูปรวมทั้งสิ่งที่ไม่ แต่จัดแจงที่อาจเจ็บเพียงแค่เล็กๆน้อยๆ แม้กระนั้นเร็วนี้ๆมันก็จบลงรวมทั้งเมื่อ IV อยู่ในรวมทั้งยาที่สมควรเริ่มดูดคุณควรได้รับการตรวจสอบอย่างถูกต้อง ต้องรู้ ความเป็นมาของการออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพตนเองเมื่อเจ็บป่วย โดยธรรมชาติของผู้คน อุ้งเชิงกรานอักเสบ ไม่หักโหมมัน! คุณอาจมีความคิดว่าคุณกระปรี้กระเปร่าวันหนึ่งที่คุณมีความรู้สึกว่า “ฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้รวมทั้งวันนี้” แต่เพียงช้าและก็เบาๆค่อยๆไม่งั้นคุณจะจ่ายให้ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ จะมีผลให้สุขภาพหัวใจ และสมองของพวกเรามีสุขภาพที่ดี guide เตือน…

READ MORE

สัญญาณเตือน โปรแกรมตรวจสุขภาพโปรโมชั่น ข้อเท้าแพลง

แนวทางสุขภาพดีบอกไว้ว่าพวกเราควรจะไปนอนในเวลาเดียวกันทุกๆวัน แต่หากรู้สึกปวดมากเพิ่มขึ้น ก็ต้องหยุด สุขภาพคนท้อง ขาดความสนใจต่อสุขภาพตัวทำให้มีการเกิดโรคต่างๆซึ่งมีเหตุมาจากการไม่ดูแลตนเองให้ดี ข้อเท้าแพลง ฉันทราบดีว่าฉันจำต้องเขยิบออกและเชื่อใจในพระผู้เป็นเจ้าเพื่อช่วยฉัน ทำให้มีความแจ่มใสจากภายในสู่ด้านนอกเหมาะสมกับผู้ที่รักสุขภาพอย่างมาก และก็เติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็คนวัยชรา พวกเราจำต้องกินอาหารทุกๆวัน ความรู้ เฝ้าระวัง ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ฉันเคยได้เห็นผู้เจ็บป่วยที่ไม่สุภาพคนไม่ใช่น้อยที่ไม่สนใจผู้ดูแลแล้วก็จดจำไว้ว่าจะดีและก็ให้เกียรติเมื่อถามคำถามหรือข้อกังวลใจ ข้อเท้าแพลง suggest แล้วก็ในที่สุดถ้าหากคุณไม่ต้องอยู่ในโรงหมอพวกเขาจะส่งคุณกลับบ้าน ในการผ่าตัดคอฉันจำต้องพักค้างคืนที่โรงหมอ แต่ว่าสำหรับคนอื่นพวกเขาป่วยไข้นอก สิ่งหนึ่งที่ฉันย้ำสูงที่สุดเป็นมั่นใจว่าเอาอย่างข้อเสนอข้างหลังการผ่าตัดของคุณ !! guide โปรดใส่ใจ ข้อเท้าแพลง เครื่องมือการออกกำลังกาย ในการทำแต่ละครั้ง เมื่อทำไปนาน จะมีผลดีแก่ร่างกายมาก ข้อเท้าแพลง และก็เช็ดตัวให้แห้ง…

READ MORE

แนะนำ Hyperventilation (ภาวะระบายลมหายใจเกิน)

เริ่มระมัดระวังสิ่งที่ร่างกายทำบ่อยเป็นประจำวันแล้ววันเล่า จำไว้ว่า นี่คือเครื่องยนต์ของชีวิต ไม่ใช่แค่เครื่องกระดับ ตรวจสุขภาพประจําปีประกันสังคม Hyperventilation (ภาวะระบายลมหายใจเกิน) ขอบคุณร่างกายทุกเช้าตรู่ที่ตื่นนอน และก็ได้รับการปรับ; ใช้เวลาเพียงแต่ไม่กี่นาที แต่ว่าเพิ่มวันให้กับชีวิตของคุณ กล้ามแขนและก็หน้าอก เริ่มต้นวิดพื้นโดยการนอนคว่ำ งอเข่าหรือเหยียดขาให้ปลายเท้าติดพื้น เตือนภัย วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง โทรหาเพื่อนฝูงหรือสมาชิกครอบครัววันนี้และแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นสุขกับเขาหรือเธอ Hyperventilation (ภาวะระบายลมหายใจเกิน) ก็อาจจะก่อให้ระบบหายใจล้มเหลวและก็เสียชีวิตได้ ตรวจสุขภาพก่อนเข้าทํางานโรงพยาบาลรัฐ รวมทั้งภายหลังจบมื้ออร่อยแล้วควรปิดท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะก่อให้จำนวนแบคทีเรียในโพรงปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย บทความ ควรรู้ Hyperventilation (ภาวะระบายลมหายใจเกิน) ตรวจสุขภาพโรงพยาบาลรามาธิบดี…

READ MORE

ความรู้ บทความสุขภาพ แผลไฟไหม้

ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ช่วยกันปรับและปรับปรุงใหม่ แล้วก็ทำเป็นอย่างแน่นอน ด้วยจิตใจที่ตั้งมั่น แน่แน่ว โรงพยาบาลตรวจสุขภาพ เพื่อออกแรงกล้ามเนื้อขาและได้ประโยชน์จากการบริหารร่างกายแบบแอโรบิกในคราวเดียวกัน แผลไฟไหม้ คิดถึงที่ทำเป็นสำเร็จ โดยไม่หนักใจถึงร่างกายและประสบการณ์ ระดับความตึงเครียดสูงก่อปัญหากับร่างกาย คุณสามารถบริหารร่างกายท่านี้ได้อย่างง่ายดายเพียงแต่ลุกและก็นั่งบนเก้าอี้ แพทย์เตือน วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง นั่นนับได้ว่าสมองของคุณกำลังเติมเต็มความสามารถด้วยวิชาหรือกิจกรรมใหม่ๆ นำสิ่งที่มีอยู่ในบ้านมาออกแรงแบบสบายๆที่บ้านของคุณเอง แผลไฟไหม้ บทความ ผลไม้ทั้งยัง 3 ชนิดนี้มีคุณประโยชน์มากมาย แต่หากคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ก่อนจะสายเกินแก้ แผลไฟไหม้ ควรรู้ ท่าออกกำลัง ความสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรงหรือลดความอ้วน แผลไฟไหม้ คู่มือ…

READ MORE

คู่มือ ก่อนจะสายเกินแก้ ควรรู้ หัดเยอรมัน

การนอนในแต่ละช่วงวัยเป็นสิ่งที่สำคัญ เสร็จแล้วให้นวดกล้ามเนื้อด้วยแนวทางกลิ้งไปมาบนพื้น หรือบนม้ายาว ตรวจสุขภาพโรงพยาบาลรัฐ เมื่อรู้สึกว่า ส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายไม่ปกติหรือทางหมอประกาศให้พสกนิกรไปตรวจสุขภาพ หัดเยอรมัน เพราะเหตุว่าอาจารย์รวมทั้งสหาย มีส่วนร่วมในการดูแลสอดส่องคุ้มครองปัญหาสิ่งเสพติดในสถานที่เรียน ที่คุณสามารถทำเป็นที่้บ้านโดยไม่จำเป็นจะต้องใช้เครื่องใช้ไม้สอยใดให้ยุ่งยาก เดินเชิดๆอย่างภาคภูมิรวมทั้งมั่นใจในตัวเอง ป้องกัน คนออกกำลังกาย ยังช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และก็เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อได้บริหารร่างกาย เราอาจจะไม่ทราบว่าจริงๆการออกกำลัง “สมอง” ก็เป็นเรื่องจำเป็นเช่นเดียวกัน หัดเยอรมัน เทคนิค ปิดตาทำกิจกรรม อาทิเช่น ปิดตาอาบน้ำ ปิดตาดูทีวี หายถาวร หัดเยอรมัน เตือนภัย ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก ใช่คุณทำเป็นทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำได้คือเวลาความพากเพียรและความหวังที่จะเอาชนะความกลัว หัดเยอรมัน…

READ MORE

ระวังอันตราย และอาการต่างๆ โรควัวบ้า

ทราบอย่างงี้แล้ว หันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพกัน กรมธรรม์ประกันสุขภาพ โรควัวบ้า คำว่าเป็นประจำ มีความจำเป็นอย่างยิ่ง ทำสิ่งที่เป็นสาธารณประโยชน์หรือสิ่งที่รู้ว่าเคราะห์ดีเป็นบุญกุศลGCLUB เพราะเหตุว่าพ่อแม่ ผู้ดูแล มักสอนให้ใช้เวลาว่างทำกิจกรรมที่มีประโยชน์ ดังเช่นว่า ปลูกต้นไม้ เล่นกีฬา หรือความบันเทิงที่ถูกใจ อาการ ออกกำลังกายอย่างไรให้น้ำหนักลด ตรวจรักษาโรคให้ลูก พี่ตรวจรักษาโรคให้น้อง เป็นต้น โรควัวบ้า มันคือการพยายามกินเพื่อสุขภาพให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำเป็น รักสุขภาพ ขั้นท้ายสุดให้พิจารณากระดูกสันหลังของคุณ แนะนำ อย่าละเลย โรควัวบ้า รักษาสุขภาพ กล้ามส่วนนี้จะแปลงเป็น “ซิกแพ็ค” เมื่อคุณทำสำเร็จ…

READ MORE