วัยรุ่นบนสี่ข้อผิดพลาดทำให้สุขภาพ

คุณอาจไม่เคยคิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณหรือผลกระทบปัจจัยบางอย่างสามารถมีอยู่ในร่างกายของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะแผ่ผ่านชีวิตการดูแลปัญหาแบบวันต่อวันและเพลิดเพลินไปกับการเป็นมากในชีวิตเท่าที่คุณสามารถ แต่ถ้าคุณไม่ระวังคุณสามารถท้ายหันผลกระทบต่อสุขภาพของคุณที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพื่อป้องกันการนี้หลีกเลี่ยงเหล่านี้บนสี่ข้อผิดพลาดที่ทำให้สุขภาพวัยรุ่น

1. วัยรุ่นส่วนใหญ่อยู่ถึงปลายเรียนหรือห้อยออกกับเพื่อนและไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ โดยไม่ได้มีรูปแบบการนอนหลับปกติคุณอาจจะทำเกิดความเสียหายร่างกายของคุณ คุณอาจจะคิดว่าคุณกำลังนอนหลับเพียงพอ แต่ร่างกายของคุณอาจไม่ได้รับจำนวนเงินที่เหลือก็ต้องจริงๆ วัยรุ่นต้องแปดถึงสิบชั่วโมงของการนอนหลับคืนที่ทำงานที่ดีที่สุด

2. เมื่อคุณแทะเล็มในจำนวนมากของอาหารขยะในขณะที่การศึกษา, ห้อยออกกับเพื่อนดูทีวีและภาพยนตร์ที่คุณกำลังก่อให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ การกินอาหารขยะมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงน้ำหนัก, โรคหัวใจ, โรคเบาหวานและปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญอื่น ๆ การหลีกเลี่ยงการกินที่ดีต่อสุขภาพบาง Munchies ตลอดทั้งวันแทนเพียงชิปและขนมหวาน ลองแครอทแครกเกอร์, เพรทเซิล, ชีส, และถั่ว คุณยังสามารถแทะเล็ม แต่แทะเล็มอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

3. จำนวนมากของวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะข้ามอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขากำลังทำงานปลายในตอนเช้า "อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน" ไม่ได้เป็นเพียงสโลแกน เตรียมร่างกายของคุณที่จะเผชิญกับวันข้างหน้าช่วยให้คุณสามารถคิดอย่างชัดเจนและช่วยให้คุณตื่นตัว หากคุณไม่ได้มีเวลาหรือความอยากอาหารสำหรับอาหารเช้ามื้อใหญ่ลองชามขนาดเล็กของธัญพืชอาหารเช้าเครื่องดื่ม, บาร์ข้าวหรือมัฟฟิน คุณสามารถใช้เวลาส่วนใหญ่ของเหล่านี้กับคุณและกินพวกเขาในทางโรงเรียน

4. คุณอาจจะลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนออกกำลังกาย แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพอ หากคุณมีแนวโน้มที่จะนั่งรอบการเล่นเกมในช่วงเวลาของคุณออกคุณไม่ได้ทำร่างกายของคุณโปรดปรานใด ๆ และได้รับการขึ้นไปสำหรับการเดินหรือขี่จักรยาน ออกไปสำหรับหนึ่งในโรงเรียนของทีมกีฬา หากคุณเป็นนักเล่นเกมใหญ่ลองเล่นเกมที่คุณได้รับย้ายไปรอบ ๆ ไม่เพียง แต่นั่งอยู่บนโซฟาที่มีระยะไกลในมือของคุณ

เหล่านี้บนสี่สุขภาพความผิดพลาดที่ทำให้วัยรุ่นสามารถและควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังการดูแลที่เหมาะสมของตัวเองให้ดูที่วิธีการที่คุณมีชีวิตอยู่และทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น คุณจะรู้สึกดีขึ้นและดีใจที่คุณได้