วิธีการสร้างนิยามใหม่ความล้มเหลว

สัปดาห์ที่ผ่านมาในช่วงการฝึกลูกค้าบอกผมว่า "ถ้าผมวัดความสำเร็จของฉัน แต่เพียงผู้เดียวในสัปดาห์ที่ผ่านมานี้ผมจะรู้สึกท้อแท้. แต่เนื่องจากเรากำลังขยับโฟกัสที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตฉันรู้สึกประสบความสำเร็จ. โดยรวม, ฉันได้ ทำมากของการปรับปรุง "

คำสั่งที่อยู่คนเดียวเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่สำหรับสัปดาห์

เราจึงมักจะได้รับอย่างหนักเกี่ยวกับตัวเองเมื่อเราเพลี่ยงพล้ำหรือ 'ล้มเหลว' หรือไม่สามารถปฏิบัติตามแผนได้อย่างสมบูรณ์แบบ เรามุ่งมั่นที่จะวางแผนการรับประทานอาหารหรืออย่างน้อยเราให้คำมั่นว่าจะเริ่มต้นที่จะมีมากขึ้นมีสติในการกินของเรา แต่แม้จะมี intensions ที่ดีที่สุดของเราเราเพลี่ยงพล้ำ

สำหรับเราหลายคนเดียว 'เพลี่ยงพล้ำ' เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับอุบัติเหตุรถไฟตกรางที่สมบูรณ์ แทนการรับกลับในการติดตามเราปล่อยให้สิ่งที่ไป เราเริ่มรู้สึกผิดการตัดสินใจที่จะไม่ดูแลอีกต่อไปที่ทุกคน (ปล่อยให้ความเครียดโดนัทเดียวบานปลายไปสู่การดื่มสุราตลอดทั้งคืน) หรือ ditching แผนทั้งหมดรู้สึกเหมือนความล้มเหลว, การสูญเสียความหวังที่เคยประสบความสำเร็จ เราอาจจะลงโทษตัวเองด้วยการกินมากเกินไปหรือสาบานว่าจะจ่ายเงินให้กับตบะนาทีพิเศษของการฝึกอบรมคาร์ดิโอในวันถัดไป

กิน. ล้มเหลว. ด่า. สำนึกผิด ทำซ้ำ Yo-Yo บนอีกครั้งปิดอีกครั้งยังคงนั่งรถไฟเหาะ

เสียงคุ้นเคย? ถ้าเสียงเหมือนคุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คุณล้มเหลว 'ปัญหาอยู่ในทางที่คุณดูลื่นอัพ นี่คือสามวิธีที่จะเปลี่ยนเลนส์ของคุณที่ 'ล้มเหลว' มีดังนี้:

คาดหวังว่า 'อัพใบ' พวกเขากำลังจะเกิดขึ้น คุณเป็นมนุษย์ ด้วยเหตุผลบางอย่างเมื่อมันมาถึงการรับประทานอาหารที่เรามีความต้องการนี้จะสมบูรณ์แบบ บางทีมันอาจจะเป็นเพราะเราไม่ได้มีการควบคุมเต็มรูปแบบผ่านส่วนอื่น ๆ ของชีวิตของเราดังนั้นเราจึงต้องการที่จะมีการควบคุมพฤติกรรมการกินของเรา หรือเราคิดว่าเราควรจะสามารถที่จะติดไปวางแผนการรับประทานอาหารและถ้าเราทำไม่ได้เรามีพื้นฐานที่มีข้อบกพร่อง

ดังนั้นเมื่อเราทำทำผิดพลาดมันจะกลายเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ เราคิดว่าถ้าเราไม่สามารถที่สมบูรณ์แบบ, สิ่งที่จุดในการพยายามที่ทั้งหมด

ในทุกสถานการณ์อื่น ๆ ในชีวิตที่เราไม่ได้คาดหวังว่าเรากำลังจะ 'ได้รับ' ทันทีหรือบางครั้งเคยได้ทั้งหมด ลองคิดดูหากคุณคาดว่าจะกอล์ฟรอบที่สมบูรณ์แบบทุกครั้งที่คุณจะออกไปเล่นหรือไม่? หรือคิดว่าคุณคาดว่าจะเล่นเปียโนได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากบทเรียนไม่กี่ครั้งแรก!

มองไปที่การกินเพื่อสุขภาพการปฏิบัติเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต มุ่งมั่นที่จะทำให้ความคืบหน้า; ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อความสมบูรณ์แบบ สลิปอัพจะมีอำนาจมากน้อยถ้าคุณมองไปที่การรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้

โปรดดูที่ "ความล้มเหลว 'เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองเพื่อให้คุณสามารถปรับปรุง สัปดาห์ที่แล้วผมได้พูดคุยในที่ประชุมในอัลเบอร์ต้า ก่อนและหลังการพูดคุยของฉันฉันใช้เวลาของฉันมีปฏิสัมพันธ์กับคนในกลุ่มผู้ชมเช่นเดียวกับลำโพงอื่น ๆ หลังจากที่พูดคุยผมก็ออกไปสำหรับเครื่องดื่มและอาหารเย็นและจากนั้นทันทีไปที่บ้านของบุคคลอื่น นั่นคือเมื่อนิสัยการกินของตัวเองตกจากราง มีอาหารว่างเครื่องดื่มและแม้จะไม่เป็นหิวหรือจริงๆแม้แต่เพลิดเพลินกับอาหารที่ฉันปล่อยให้ตัวเองไปกับไม่มีการพัก

ในอดีตที่ผ่านมาผมจะรู้สึกผิดและชอบความล้มเหลวแล้วฉันจะใช้เวลาชั่วโมงหรือดังนั้นการสร้างแผนอาหารเรียบร้อยและสมบูรณ์แบบใหม่ที่ฉันจะเริ่มต้นในวันถัดไป แต่ครั้งนี้แตกต่างกัน

ครั้งแรกก็เป็นหนึ่งในกลางคืนและไม่แน่นอนมูลค่าการทำงานขึ้นมา และประการที่สองผมเอาโอกาสที่จะเรียนรู้จากสถานการณ์

ผมเป็นคนเก็บตัวและการใช้จ่ายตลอดทั้งวันไม่มีเวลาใด ๆ ของตัวเองที่จะจัดกลุ่มใหม่และเติมเงินเป็นที่หลบหนี ผมใช้อาหารที่จะ Zone Out ครั้งต่อไปที่ผมสามารถแขนตัวเองกับสิ่งที่ฉันจำเป็นจริงๆ: หยุดพัก

คุณไม่สามารถล้มเหลวจริงถ้าคุณเลือกที่จะล้มเหลว และนั่นหมายความว่าเลือกที่จะหยุดความพยายามทั้งหมด ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเพียงการเรียนรู้วิธีการที่ไม่ได้ทำงานอื่น เปลี่ยนโฟกัสของคุณเพื่อมาตรการระยะยาวของความสำเร็จซึ่งอนุญาตให้ห้องเลื้อยมากขึ้น อัพและดาวน์เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของกระบวนการ แต่เมื่อคุณซูมออกไปภาพใหญ่คุณจะเห็นว่าแนวโน้มโค้งขึ้นไปตราบใดที่คุณให้พยายาม