4 เคล็ดลับในการเติบโตสูง

ความสูงเกี่ยวข้องกับอำนาจในสังคม ถ้าคุณมองอย่างใกล้ชิดคุณจะพบว่าส่วนใหญ่ของผู้นำทางธุรกิจที่มีผู้ชายสูงและหญิง คนสูงนอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะทำเงินได้มากว่าคนที่สั้นกว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทได้แสดงให้เห็นว่าผู้ชายสูงวันที่และแต่งงานกับผู้หญิงที่สวยเมื่อเทียบกับ counterparts สั้นของพวกเขา

หากคุณสั้นคุณควรจะฆ่าตัวตายหรือมีความนับถือตนเองต่ำ เลขที่ถ้าคุณมีวินัยในตนเองมีจำนวนของสิ่งที่คุณสามารถทำได้และเติบโตสูง นี่คือบางส่วนของสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มความสูงของคุณ สิ่งดีๆที่มีการออกกำลังกายมากมายที่คุณสามารถมีส่วนร่วมในการเติบโตสูง พวกเขารวมถึง:

สระว่ายน้ำว่ายน้ำยาวเหยียดกระดูกสันหลังของคุณพร้อมเส้นเอ็นและเส้นเอ็นจะเป็นการเพิ่มความสูงของคุณ หนึ่งในรูปแบบการว่ายน้ำที่ดีที่สุดคือจังหวะเต้านม สิ่งที่ดีกับรูปแบบนี้คือการที่คุณเตะวิธีหนึ่งและยืดแขนของคุณวิธีการอื่น ๆ

จักรยานขี่จักรยานไม่ได้เป็นเพียงที่ดีในการลดน้ำหนักมันยังช่วยให้คุณเติบโตสูง ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการเพิ่มที่นั่งของจักรยานเป็นสูงในขณะที่คุณสามารถเพื่อให้คุณสามารถยืดขาของคุณเมื่อคุณกำลังขี่ นี้ช่วยในการยืดขาของคุณทำให้คุณเพิ่มไม่กี่นิ้วถึงความสูงของคุณ

โรคเอดส์คิกบ็อกซิ่งในการยืดหลังของคุณ: คิกบ็อกซิ่ง นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงท่าทางของคุณ

เหยียด

การยืดกล้ามเนื้อช่วยในการยืดออกโค้งใด ๆ ที่ช่วยให้คุณมีสัดส่วนที่สั้นกว่า มีเหยียดหลายอย่างที่จะช่วยคุณในการเจริญเติบโตสูงเป็น เพื่อดำเนินการเหยียดเชี่ยวชาญเหล่านี้คุณควรจะเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ สิ่งดีๆกับการเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะคือการที่คุณไม่เพียง แต่ยืดตัวคุณเองคุณยังออกกำลังกายใจของคุ นอกจากนี้คุณยังเพิ่มความยืดหยุ่นและเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้อง

ได้นอนหลับเพียงพอ

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) ที่ผลิตในปริมาณสูงเมื่อคุณนอนหลับ; ดังนั้นที่มากกว่าที่คุณนอนหลับได้มากกว่าที่คุณจะปล่อยฮอร์โมนและคุณเติบโตสูง

กำจัดปัจจัยที่มีการเจริญเติบโตแคระแกรน

คุณรู้ไหมว่ามีปัจจัยบางอย่างที่สามารถป้องกันคุณจากการเข้าถึงเต็มความสูงของคุณหรือไม่ ปัจจัยเหล่านี้รวมถึง:

คาเฟอีน: คาเฟอีนไม่ก่อให้เกิดการเจริญเติบโตแคระแกรน; แต่ก็ป้องกันไม่ให้คุณจากการนอนหลับอุตุและสม่ำเสมอ ตั้งแต่การนอนหลับที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณเติบโตสูงเมื่อคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอคุณไม่บรรลุความสูงเต็มรูปแบบ

เตียรอยด์: เตียรอยด์ได้รับการแสดงในการยับยั้งการเจริญเติบโตของกระดูกทั้งในเด็กและวัยรุ่น นอกจากนี้ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของกระดูกเตียรอยด์ยังลดขนาดเต้านมยกระดับความดันโลหิตและทำให้คุณมีความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจ

ข้อสรุป

เหล่านี้เป็นเคล็ดลับในการเติบโตสูง นอกจากเคล็ดลับข้างต้นคุณควรกินขวา นี้เรียกร้องให้คุณกินอุดมสมบูรณ์ของแคลเซียมวิตามิน D, ไนอาซินโปรตีนและสังกะสี คุณควรทราบว่ามีบางเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจป้องกันไม่ให้คุณจากการเจริญเติบโตสูง; ดังนั้นถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้รับสูงก็ฉลาดที่คุณไปพบแพทย์