วัยรุ่นบนสี่ข้อผิดพลาดทำให้สุขภาพ

คุณอาจไม่เคยคิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณหรือผลกระทบปัจจัยบางอย่างสามารถมีอยู่ในร่างกายของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะแผ่ผ่านชีวิตการดูแลปัญหาแบบวันต่อวันและเพลิดเพลินไปกับการเป็นมากในชีวิตเท่าที่คุณสามารถ แต่ถ้าคุณไม่ระวังคุณสามารถท้ายหันผลกระทบต่อสุขภาพของคุณที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพื่อป้องกันการนี้หลีกเลี่ยงเหล่านี้บนสี่ข้อผิดพลาดที่ทำให้สุขภาพวัยรุ่น 1. วัยรุ่นส่วนใหญ่อยู่ถึงปลายเรียนหรือห้อยออกกับเพื่อนและไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ โดยไม่ได้มีรูปแบบการนอนหลับปกติคุณอาจจะทำเกิดความเสียหายร่างกายของคุณ คุณอาจจะคิดว่าคุณกำลังนอนหลับเพียงพอ แต่ร่างกายของคุณอาจไม่ได้รับจำนวนเงินที่เหลือก็ต้องจริงๆ วัยรุ่นต้องแปดถึงสิบชั่วโมงของการนอนหลับคืนที่ทำงานที่ดีที่สุด 2. เมื่อคุณแทะเล็มในจำนวนมากของอาหารขยะในขณะที่การศึกษา, ห้อยออกกับเพื่อนดูทีวีและภาพยนตร์ที่คุณกำลังก่อให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ การกินอาหารขยะมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงน้ำหนัก, โรคหัวใจ, โรคเบาหวานและปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญอื่น ๆ การหลีกเลี่ยงการกินที่ดีต่อสุขภาพบาง Munchies ตลอดทั้งวันแทนเพียงชิปและขนมหวาน ลองแครอทแครกเกอร์, เพรทเซิล, ชีส, และถั่ว คุณยังสามารถแทะเล็ม แต่แทะเล็มอาหารที่ดีต่อสุขภาพ 3. จำนวนมากของวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะข้ามอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขากำลังทำงานปลายในตอนเช้า “อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน” ไม่ได้เป็นเพียงสโลแกน…

READ MORE

ความลับไคโรแพรคติกตรงจากผู้ที่ทำงานในสิ่งที่ควรทราบ

คุณมักมีการแสวงหาการดูแล chiropractic ถ้ามีปัญหากลับมีอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดภัยพิบัติคุณ แม้ว่าหลังของคุณมีความแข็งแรงก็สามารถยังคงเปราะบางและควรจะรักษาร่วมกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ไม่ได้มีการศึกษาเกี่ยวกับการดูแลหลังของคุณและบรรเทาอาการปวดอาจจะเป็นปัญหาร้ายแรง โดยการอ่านบนสำหรับเคล็ดลับที่ดีได้รับข้อมูลเพิ่มเติม มีส่วนร่วมกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับทุกคนที่พวกเขาได้รับการว่าจ้างในการดูแลไคโรแพรคติก บางครั้งก็เป็นผู้ที่อยู่ใกล้คุณที่จะตระหนักถึงลูกค้าที่ดีที่สุดที่จะเรียก มันอาจช่วยประหยัดพวงของระยะเวลาในการค้นหาคนที่ดีที่สุดรอบ ๆ ถ้าคุณได้มีเพื่อนที่สาบานโดยแพทย์ที่ชัดเจน เพื่อให้สามารถแก้ไขปัญหากลับมาที่เกี่ยวข้องกับการสังเกตวิธีการที่คุณนอนหลับ เคล็ดลับที่ดีอยู่เสมอที่จะวางหมอนด้านล่างไหล่ของคุณและยังใบหน้าของคุณ ม้วนผ้าขนหนูหลายที่จะวางกลยุทธ์ภายในหัวเข่าและลำคอในการจัดหาการสนับสนุนของคุณ ยังมั่นใจที่นอนของคุณได้อย่างสะดวกสบาย มีส่วนร่วมกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับทุกคนที่พวกเขาได้นำมาใช้สำหรับการดูแลไคโรแพรคติก บางครั้งก็เป็นผู้ที่อยู่ใกล้คุณที่มีความตระหนักในลูกค้าที่ดีที่สุดที่จะเรียก หากคุณมีเพื่อนที่รับรองแพทย์แน่นอนว่าอาจจะช่วยคุณตันของระยะเวลาในการค้นหาที่ดีที่สุดรอบ ดูแลไคโรแพรคติกเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดของการรักษา subluxation ทุกครั้งที่มีกระดูกเป็น subluxated, แผ่นและกระดูก shift และเคล็ดลับจากด้านหนึ่งไปยังอีก ซึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังที่เต็มไปด้วยโค้งและโค้ง การรักษาไคโรแพรคติกในช่วงต้นจะมีประโยชน์มากในการแก้ไขปัญหานี้และหลีกเลี่ยงการผ่าตัด ดูแลด้วยวิธีการที่คุณจะป้องกันไม่ให้ปัญหากลับ…

READ MORE

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย

ดังนั้นทุกเช้าเราเห็นคนดื่มกระป๋องขนาดใหญ่เหล่านี้ของเครื่องดื่มให้พลังงานในการออกกำลังกายและเราก็ไม่ได้รับมัน … ทำไมใช้เวลาทำงานออกไปมองและความรู้สึกที่ดีเท่านั้นที่จะดื่มภาระของขยะ ?! โปรดจำไว้ว่ากล้ามเนื้อจะทำในห้องครัวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเลือกออกกำลังกายก่อนเครื่องดื่มให้พลังงานที่เป็นธรรมชาติ 100% และมีผลกระทบในเชิงบวกต่อร่างกายของคุณ … 70% อาหาร + 30% ยิม = 100% Beast! ไม่มีทางที่ดีเครื่องดื่มการออกกำลังกายก่อนกว่าที่ผลิตมีจริยธรรมสารพิษฟรี, เครื่องชงกาแฟคาเฟอีนสูงเป็น! เผาผลาญแคลอรีมาก การศึกษาหลายแห่งได้พิสูจน์แล้วว่าการดื่มกาแฟก่อนที่จะทำงานออกมีแนวโน้มที่จะส่งผลให้แคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้และการสูญเสียไขมันมากขึ้น เมื่อมีการบริโภคคาเฟอีนจะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญและทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนจะส่งผลให้เซลล์ไขมันถูกนำมาใช้เป็นแหล่งพลังงานมากกว่าไกลโคเจน ประโยชน์ก็คือว่าคาเฟอีนทำหน้าที่เป็น suppressant ความหิวหมายความว่าคุณกินน้อยลงและเพื่อให้การเผาผลาญไขมัน การไหลเวียนเลือดดีขึ้น การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการดื่มกาแฟช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือด ผลการไหลเวียนที่ดีขึ้นในออกซิเจนมากขึ้นไปยังกล้ามเนื้อของคุณและเป็นผลนำไปสู่การออกกำลังกายที่ดีกว่า! กล้ามเนื้อของคุณต้องการออกซิเจนในการกินและผลักดันออกตัวแทนพิเศษเหล่านั้นที่น้ำหนักที่หนักกว่า! น้อยกว่าความเจ็บปวดและความอดทนที่ดีขึ้น…

READ MORE

องค์กรที่ไม่ได้รับการตรวจสอบความเป็นส่วนตัว HIPAA การรักษาความปลอดภัยอย่างจริงจังอาจได้รับเป็นปัญหาร้ายแรง

ร่วมธุรกิจและปกคลุมกิจการที่ได้รับเหมือนกันที่สิ้นสุดการรับการตรวจสอบ HIPAA จากสำนักงานสาธารณสุขและบริการมนุษย์ (HHS) ตรวจสอบในขณะนี้ ทำไมเรื่องนี้เสียงโห่ร้องอย่างฉับพลันสำหรับการปฏิบัติตาม HIPAA? มันเป็นเพราะรัฐบาลได้รับการฝึกฝนในขณะนี้ปืนของตนในการปฏิบัติตาม HIPAA จาก บริษัท ร่วมธุรกิจและปกคลุมหน่วยงานในมุมมองของความจริงที่ว่ามีหลายกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามซึ่งมีผลในข้อผิดพลาดของค่าใช้จ่ายและมีผลกระทบที่สำคัญต่อความปลอดภัยของคนไข้ ในรอบเกือบสองในสามของกรณีเหล่านี้ก็พบว่าเพื่อนร่วมธุรกิจหรือที่อยู่ในขอบข่าย Entity เป็นแหล่งที่มาของการละเมิดข้อมูลหรือความผิดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง หลายกรณีไม่ปฏิบัติตาม แม้ว่าเอ็ชได้รับการใช้งานมากในการตรวจสอบของการไม่ปฏิบัติตาม HIPAA เป็นเวลานาน; กิจกรรมที่ได้รับแรงผลักดันจากปลาย กรณีที่นิวยอร์กและเพรสไบทีโรงพยาบาล (NYP) ‘s กลางปี 2014 เมื่อมันถูกสั่งให้จ่ายค่าปรับค้างเกือบห้าล้านดอลลาร์เป็นเพียงหนึ่งในหลายตัวอย่างของกรณีที่ร้ายแรงของการละเมิดข้อมูล กับโทษที่กำหนดไว้มีความเป็นไปได้ของการดึงดูด $…

READ MORE

วิธีการสร้างนิยามใหม่ความล้มเหลว

สัปดาห์ที่ผ่านมาในช่วงการฝึกลูกค้าบอกผมว่า “ถ้าผมวัดความสำเร็จของฉัน แต่เพียงผู้เดียวในสัปดาห์ที่ผ่านมานี้ผมจะรู้สึกท้อแท้. แต่เนื่องจากเรากำลังขยับโฟกัสที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตฉันรู้สึกประสบความสำเร็จ. โดยรวม, ฉันได้ ทำมากของการปรับปรุง ” คำสั่งที่อยู่คนเดียวเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่สำหรับสัปดาห์ เราจึงมักจะได้รับอย่างหนักเกี่ยวกับตัวเองเมื่อเราเพลี่ยงพล้ำหรือ ‘ล้มเหลว’ หรือไม่สามารถปฏิบัติตามแผนได้อย่างสมบูรณ์แบบ เรามุ่งมั่นที่จะวางแผนการรับประทานอาหารหรืออย่างน้อยเราให้คำมั่นว่าจะเริ่มต้นที่จะมีมากขึ้นมีสติในการกินของเรา แต่แม้จะมี intensions ที่ดีที่สุดของเราเราเพลี่ยงพล้ำ สำหรับเราหลายคนเดียว ‘เพลี่ยงพล้ำ’ เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับอุบัติเหตุรถไฟตกรางที่สมบูรณ์ แทนการรับกลับในการติดตามเราปล่อยให้สิ่งที่ไป เราเริ่มรู้สึกผิดการตัดสินใจที่จะไม่ดูแลอีกต่อไปที่ทุกคน (ปล่อยให้ความเครียดโดนัทเดียวบานปลายไปสู่การดื่มสุราตลอดทั้งคืน) หรือ ditching แผนทั้งหมดรู้สึกเหมือนความล้มเหลว, การสูญเสียความหวังที่เคยประสบความสำเร็จ เราอาจจะลงโทษตัวเองด้วยการกินมากเกินไปหรือสาบานว่าจะจ่ายเงินให้กับตบะนาทีพิเศษของการฝึกอบรมคาร์ดิโอในวันถัดไป กิน. ล้มเหลว. ด่า….

READ MORE

ได้รับคุ้นเคยกับวัคซีนไข้หวัดใหญ่

การฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่สามารถใช้ได้เป็นยิงหรือเป็นสเปรย์จมูก กระบวนการฉีดวัคซีนมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับเด็กอายุหกเดือนและผู้ใหญ่ นี่คือข้อมูลเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของการฉีดวัคซีนประจำปีนี้ สิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับการฉีดวัคซีน นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บไว้ในใจเมื่อคุณกำลังตัดสินใจว่าจะใช้ยิงไข้หวัดคือ: •ในการฉีดวัคซีนช่วยลดความเสี่ยงของโรคไข้หวัดทำสัญญาในระดับที่ดี กรณีที่รุนแรงของการเจ็บป่วยนี้อาจทำให้คุณอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลานาน นี้เป็นหนึ่งในยาที่ต้องดำเนินการเป็นประจำทุกปีสามารถช่วยให้คุณพอดีขวาผ่านฤดูกาลและลดการเข้าชมไปพบแพทย์ •ยิงจะต้องดำเนินการให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ในพื้นที่ของคุณเพราะมันจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของคุณในการสร้างภูมิคุ้มกัน •หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากชนิดของการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือคนที่คุณอยู่กับหรือสนใจเกี่ยวกับการมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือมีความเสี่ยงสูงในการได้รับการระบาดของไข้หวัดใด ๆ ที่คุณควรให้แน่ใจว่าพวกเขายังได้รับการยิงโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ •มีผลข้างเคียงน้อยมากที่จะมีการฉีดวัคซีน บางคนอาจจะมีอาการปวดหัวที่ไม่รุนแรงหรือมีไข้ แต่นี้ไปภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือสองสามวันที่ วิธีวัคซีนธิการ trivalent และ Quadrivalent เป็นสองชนิดที่มีมากที่สุดที่มีอยู่ทั่วไป วัคซีน trivalent ปกป้องคุณจากสองของโรคไข้หวัดใหญ่ชนิดไวรัสเช่น H1N1 และ H3N2…

READ MORE

ไคโรแพรคติกสำหรับการดูแลที่ดีของคุณ

ถ้าคุณเคยได้ยินเพียงเกี่ยวกับการดูแล chiropractic คุณอาจจะสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับการเยี่ยมชมหมอนวด แต่รูปแบบของการรักษานี้สามารถสร้างความแตกต่างให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการที่แตกต่างกันของความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย ไม่เพียง แต่ประเภทของความช่วยเหลือการรักษานี้จะได้รับการกำจัดความเจ็บปวด แต่มันก็คือการรักษาที่ดีสำหรับปกติเป็นอยู่ที่ดีของคุณ นี่คือบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับรูปแบบของการดูแลไคโรแพรคติกนี้ มันช่วยให้คุณผ่อนคลาย แม้ว่าไคโรแพรคติกไม่ได้มักจะเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนเป็นจริงรูปแบบที่ดีของการบรรเทาความเครียด เมื่อระบบประสาทของคุณและกระดูกสันหลังจะ misaligned มีผลกระทบใหญ่บนไหล่และส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โดยใช้เทคนิคการจัดตำแหน่งความเครียดจะถูกนำออกจากไหล่ของคุณและคุณจะรู้สึกสมดุลมากขึ้น นี้จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกดีขึ้นและนอกจากนี้ยังจะนำไปสู่การปรับปรุงในอารมณ์ของคุณ มันเป็นเรื่องใหญ่สำหรับการปรับปรุงท่าของ จำนวนของเราจริงสามารถโม้เกี่ยวกับการมีท่าใช่มั้ย? คนส่วนใหญ่มักจะตกต่ำผ่านคอมพิวเตอร์ของพวกเขาหรือยืนด้วยท่าทางที่ไม่ดี เมื่อกระดูกสันหลังไม่ได้จัดขึ้นตรงทั้งร่างกายเครียดและอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณและการทำงานของร่างกายของคุณ หมอนวดจะช่วยให้คุณปรับปรุงท่าทางของคุณและบอกคุณว่าจะถือท่าที่ดีที่สุดสำหรับความสูงของคุณเพื่อให้คุณสามารถได้รับที่แข็งแกร่ง มันจะช่วยให้มีบรรเทาอาการปวด แม้ว่าไคโรแพรคติกเป็นรูปแบบการป้องกันที่เหมาะในการรักษาด้วยมันก็มักจะใช้ในการจัดการความเจ็บปวดและขจัดความมัน ผู้ป่วยหลายคนได้รับการปฏิบัติสำหรับการบาดเจ็บต่างๆและปัญหาคอหรือหลัง ผ่านการปรับกระดูกสันหลังและกิจวัตรคนเหล่านี้มักจะได้รับการบรรเทาจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย การรักษาที่มีจุดมุ่งหมายที่จะคิดออกสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดและรักษาปัญหาที่เพื่อให้ร่างกายได้รับในการซิงค์ที่เหมาะสมและฟังก์ชั่นได้อย่างราบรื่น การทำงานเป็นรูปแบบของการดูแลป้องกัน ร่างกายของเราได้รับความเครียดและความกดดันอย่างต่อเนื่องขอบคุณที่ตารางวัณโรค นี้นำไปสู่การบาดเจ็บไมโครซึ่งเรามักจะละเลย…

READ MORE

วิธีการรักษาสุขภาพที่ดี

รักษาสุขภาพที่ดีไม่ได้เป็นเรื่องง่ายมาก แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมาก สุขภาพที่ดีจะช่วยให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิผลมากขึ้นในระยะยาว นิสัยของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในทางบวกเช่นเดียวกับลักษณะเชิงลบ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องนำมาใช้นิสัยดีและในเชิงบวกในการสั่งซื้อที่จะได้รับผลบวกในระยะยาว เคล็ดลับสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีได้รับการอธิบายไว้ด้านล่าง ไม่เคยสูบบุหรี่ หยุดสูบบุหรี่ถ้าคุณกำลังสูบบุหรี่และหากคุณไม่เคยสูบบุหรี่บุหรี่ให้มันเป็นอย่างนั้น การสูบบุหรี่เป็นผู้รับผิดชอบสำหรับโรคร้ายแรงหลายอย่างเช่นโรคมะเร็งปอดโรคมะเร็งลำคอและยังเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับโรคหัวใจ ไม่ช้าก็เร็วคุณออกจากที่ดีกว่าก็เป็นไปได้สำหรับคุณ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ คุณไม่ต้องมีมากกว่าเครื่องดื่ม 2 แก้วในวันเดียว จำนวนเงินส่วนที่เกินจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำลายตับของคุณและสามารถนำไปสู่โรคมะเร็งบางชนิด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุรถฆ่าตัวตายและการฆาตกรรม กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีสุขภาพสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โรคมะเร็ง, จังหวะ, โรคหัวใจโรคเบาหวานและความเสียหายต่อหลอดเลือดแดงสามารถจะหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้จะเชื่อมโยงโดยตรงกับอาหารของคุณ ทำให้การเลือกอาหารของคุณมีสุขภาพดีเป็นไปได้ที่จะสั่งซื้อที่จะได้รับสัญญาณบวกในระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ การออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หากคุณต้องการสุขภาพที่ดีในระยะยาวเริ่มต้นออกกำลังกายโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ การออกกำลังกายยังสามารถทำให้คุณอยู่พอดีแม้เมื่อคุณเริ่มต้นริ้วรอย มันจะดีกว่าถ้าคุณเป็นคนสปอร์ตและมีการใช้งานในการเล่นกีฬาและกรีฑา โรคต่าง ๆ สามารถจะหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆโดยการใช้งานในการเล่นกีฬา…

READ MORE

ทำไมสุขภาพเท่ากับความมั่งคั่ง

เมื่อมันมาถึงสุขภาพและความงามและการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณจะไม่เสมอที่ถูกที่สุดจะทำเช่นนั้น ค่าใช้จ่ายของการรับประทานอาหารอย่างถูกต้องสมาชิกของโรงยิมฝึกอบรมส่วนบุคคลที่มีคุณภาพเครื่องแต่งกายการออกกำลังกายสูงและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูงสามารถใช้เวลาถึงห้องพักในกระเป๋าหรือกระเป๋าสตางค์ของคุณ ขณะนี้อาจจะกลุ้มใจหาข้อแก้ตัวไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีเลือกออกเพื่อความสะดวกราคาถูกอาจเลือกเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเองในระยะยาว มักจะมาจากคนบางคนบ่นเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการเป็นสมาชิกห้องออกกำลังกาย แทนการจ่ายเงิน $ 40 ต่อเดือนที่ห้องออกกำลังกายในท้องถิ่นเพียงขวารอบมุมคนจะจ่ายสำหรับการออกกำลังกายที่ถูกกว่าห่างออกไปจากบ้านของตัวเอง ขณะที่มันอาจช่วยให้คุณประหยัดเงินในมุมมองที่ปลายด้านหน้าเมื่อไปห้องออกกำลังกายที่ถูกกว่าค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นของก๊าซและเช่นเดียวกับการเสียสละของความสะดวกสบายที่ ถ้าออกกำลังกายราคาแพงมากจะอยู่ใกล้กับบ้านของคุณเมื่อเทียบกับราคาถูกกว่าหนึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดอยู่กับการออกกำลังกายของคุณและให้สอดคล้องกับการเดินเท้าในโรงยิมถ้ามันมีสิทธิ์ประตูถัดไป หากคุณกำลังใหม่ไปที่เกิดเหตุห้องออกกำลังกาย, การจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอาจจะดูฟุ่มเฟือย แต่ถ้าคุณมีใครสักคนที่จะสอนวิธีการใช้เครื่องออกกำลังกายสร้างการออกกำลังกายประจำที่ระบุต่อเป้าหมายของคุณและสอนคุณรูปแบบที่เหมาะสมของการออกกำลังกายที่กำหนดคุณจะไปข้างหน้าของแพ็คในแง่ของประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ดังนั้นแทนที่จะเสียเดือนและเดือนในสิ่งที่เหมาะกับคุณผ่านการทดลองและข้อผิดพลาดทำไมไม่ใช้จ่ายไม่กี่ร้อยจะได้รับคุณในการติดตามขวาออกได้รับไป

READ MORE